Selbstmanagement und Resilienz in herausfordernden Zeiten
Herausfordernde Zeiten mit vielen Unsicherheiten belasten viele
Menschen beruflich und privat. Wie kann man trotz widriger
Rahmenbedingungen gut für sich sorgen und Stress reduzieren? Wie
gehe ich mit unangenehmen Situationen, z.B. in Kundengesprächen um.
Wie vermeide ich es belastende, Konfliktsituationen "mit nach Hause
zu nehmen"? Wie sorge ich für mich selbst? Was ist Stress und wie
reagiere ich auf Stress? Welches sind meine persönlichen
Stressoren, wie erkenne ich Stress-Signale und welche Strategien
der Stessbewältigung kann ich entwickeln.
In unserem Seminar lernen die Mitarbeiter/-innen verschiedene
Methoden kennen, um in schwierigen Situationen Stress-Erleben zu
reduzieren und lösungsorientiert mit Herausforderungen
umzugehen.
Bei der Veranstaltung handelt es sich um eine
freistellungsfähige Bildungsveranstaltung gemäß § 6 des
Saarländischen Bildungsfreistellungsgesetztes (SBFG).
Kurzinformationen
Zielgruppe:
Alle Mitarbeiter(innen)
Umfang:
16 Seminareinheiten
Dauer:
2 Seminartage
Inhalte
Die Ressource Zeit analysieren und Aufgaben
priorisieren
- Was ist Stress und wie reagiere ich auf Stress?
- Was sind meine persönlichen Stressoren
- Stress-Signale erkennen
- Strategien der Stressvermeidung und Stressbewältigung
- Gute Selbstfürsorge in der Krise
- Der Fokus der eigenen Sträken und Kompetenzen. Welche meiner
Fähigkeiten helfen mir
jetzt und wie finde ich den Zugang dazu?
"Stärken stärken - Schwächen schwächen"
- Die SMART-Regel: Ziele definieren, konkretisieren und richtig,
realistisch formulieren.
- Umgang mit Restriktionen
- Umgang mit unangenehmen, belastenden Situationen - wie nehme
ich diese "nicht mit nach Hause"?
- Die Leistungskurve
Alle Seminartermine
20.06.2024
- 21.06.2024
8:30 Uhr bis 15:30 Uhr
Ort: Saarbrücken, Hochstraße 59, (Vitrina II, Saarterrassen)
Kosten
700,-- € je Teilnehmenden zzgl. MwSt.