Selbstmanagement und Resilienz in herausfordernden Zeiten

Herausfordernde Zeiten mit vielen Unsicherheiten belasten viele Menschen beruflich und privat. Wie kann man trotz widriger Rahmenbedingungen gut für sich sorgen und Stress reduzieren? Wie gehe ich mit unangenehmen Situationen, z.B. in Kundengesprächen um. Wie vermeide ich es belastende, Konfliktsituationen "mit nach Hause zu nehmen"? Wie sorge ich für mich selbst? Was ist Stress und wie reagiere ich auf Stress? Welches sind meine persönlichen Stressoren, wie erkenne ich Stress-Signale und welche Strategien der Stessbewältigung kann ich entwickeln.

In unserem Seminar lernen die Mitarbeiter/-innen verschiedene Methoden kennen, um in schwierigen Situationen Stress-Erleben zu reduzieren und lösungsorientiert mit Herausforderungen umzugehen.


Kurzinformationen

Alle Mitarbeiter(innen)
16 Seminareinheiten
2 Seminartage
 

Inhalte

Die Ressource Zeit analysieren und Aufgaben priorisieren

  • Was ist Stress und wie reagiere ich auf Stress?
  • Was sind meine persönlichen Stressoren
  • Stress-Signale erkennen
  • Strategien der Stressvermeidung und Stressbewältigung
  • Gute Selbstfürsorge in der Krise
  • Der Fokus der eigenen Sträken und Kompetenzen. Welche meiner Fähigkeiten helfen mir
    jetzt und wie finde ich den Zugang dazu?
    "Stärken stärken - Schwächen schwächen"
  • Die SMART-Regel: Ziele definieren, konkretisieren und richtig, realistisch formulieren.
  • Umgang mit Restriktionen
  • Umgang mit unangenehmen, belastenden Situationen - wie nehme ich diese "nicht mit nach Hause"?
  • Die Leistungskurve

Alle Seminartermine

06.04.2022  - 06.04.2022

8:30 Uhr bis 15:30 Uhr

Ort: Saarbrücken, Hochstraße 59, (Vitrina II, Saarterrassen)

05.05.2022  - 05.05.2022

08:30 Uhr - 15:30 Uhr

Ort: Weiterbildungszentrum CCAkademie, Innovationsring 7, Gebäude G1/Innovationscampus, 66115 Saarbrücken


Kosten

700,-- € je Teilnehmer zzgl. MwSt.

Wir sind dabei

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Was unsere Kunden sagen

  • In meiner Umschulung im Dialogmarketing habe ich auch ganz viel für´s Leben gelernt. Die CCAkademie Saarland in Saarbrücken ist TOP!

  • Eine sehr schöne und gelungene Veranstaltung!

    Cornelia Paris
  • Danke für die gute und professionelle Unterstützung

    Matthias Lorson
  • Ich bin absolut zufrieden und würde jederzeit wieder eine Veranstaltung besuchen.

    Torena Stein
  • Eine sehr professionelle und interessante Veranstaltung! Der Besuch lohnt sich auf jeden Fall!

    Victoria Plate
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