Selbst- und Zeitmanagement sowie Stressbewältigung am Arbeitsplatz

Das Seminar besteht aus zwei Themenbereichen, welche sich gegenseitig ergänzen und bedingen:
1. Selbst- und Zeitmanagement 
  • "Erfolgreiches Zeitmanagement ist erfolgreiches Prioritätenmanagement - Es ist besser, die RICHTIGE Arbeit zu tun, als eine Arbeit nur "richtig" zu tun"
2. Stressbewältigung am Arbeitsplatz
  •  Die physiologischen Prozesse bei Stress beschreiben

  • Eigene Stress-Symptome und Stressoren schneller wahrnehmen und die eigene Gesundheit gezielter unterstützen

  • Wirksame Entspannungsmethoden einsetzen
  • Arbeitszufriedenheit optimal steigern

 


Kurzinformationen

Gesunden Stress positiv umsetzen, ungesunden Stress gezielt vermeiden

  • Was ist Stress?
  • Wie reagiere ich auf Stress?
  • Wie gehe ich mit Stress angemessen um?
  • Persönliche Stressoren
  • Stress-Signale
  • Strategien der Stressbewältigung
  • Körperprozesse wahrnehmen und steuern
  • Stresskontrolle/-lenkung
  • körperliche und geistige Fitness am Arbeitsplatz steigern
  • praktische und einfache Übungen zur Entspannung am Arbeitsplatz
  • Essgewohnheiten
  • Ruhepausen im Arbeitsbereich
  • Atmung
  • Selbstorganisation

Die Ressorce Zeit analysieren und Aufgaben priorisieren

  • Die SMART-Regel
  • Ziele definieren und konkretisieren
  • Ziele richtig und realistisch formulieren
  • Konkrete Planungstechniken anwenden (ABC-Analyse, Pareto-Prinzip, Eisenhower-Prinzip, ALPEN-Methode)
  • Zeitplanerstellung
  • Zeitdiebe - Störfaktoren erkennen und erfolgreicher Umgang mit Störfaktoren
  • Gezielte Kommunikation und Informationsbeschaffung
  • Die Leistungskurve
  • Stress vermeiden oder nutzen
  • Lernen zu delegieren
  • Zielorientierter Tagesablauf
  • Sitzungen und Besprechungen optimieren
2 Seminartage
8:30 Uhr bis 15:30 Uhr
 

Inhalte


Alle Seminartermine

03.12.2018  - 04.12.2018

08:30 Uhr - 15:30 Uhr

Ort: CCAkademie, Hochstraße 59, Saarterrassen, 66115 Saarbrücken

07.03.2019  - 08.03.2019

08:30 Uhr bis 15:30 Uhr

Ort: CCAkademie GmbH, Hochstraße 59 - Vitrina II, 66115 Saarbrücken


Kosten

600 € je Teilnehmer zzgl. MwSt. 50 % Förderung für saarl. KMU möglich.

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Was unsere Kunden sagen

  • Danke für die gute und professionelle Unterstützung

    Matthias Lorson
  • Eine sehr professionelle und interessante Veranstaltung! Der Besuch lohnt sich auf jeden Fall!

    Victoria Plate
  • Ich bin absolut zufrieden und würde jederzeit wieder eine Veranstaltung besuchen.

    Torena Stein
  • Eine sehr schöne und gelungene Veranstaltung!

    Cornelia Paris
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